中医认为“肝属木，应于春季”，春季万物生，肝气也最为旺盛。

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肝经循行经过小腹，胸胁，咽喉，头顶等部位，所以情绪波动大的时候，可牵连整个肩背部，小腹，头部，乳房等部位的疼痛和胀闷。以下情况都是肝郁的表现：

图片肝气郁结就是气血不畅，长此以往，就会引发乳腺结节、血压升高、头痛、胃病等多种疾病。

三个穴位，每天按一按，消除春季肝郁所带来的常见小病

1、期门穴

期门穴最早出自《伤寒论》，是肝经的募穴，也是肝经的最上一穴。在春季的时候，按揉期门穴不仅可以健脾、疏肝，对治食欲不振也有很大的帮助。

取穴：期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴时仰卧或保持正坐位，在胸部找到锁骨的中线，男女位置不相同。

男性从乳头处向下数2个肋间隙是期门穴。‍女性需要沿锁骨中线向下数到6个肋间隙是期门穴。

方法：用拇指指腹，以中等力度按压，然后逆时针转圈揉按，早晚各1次，每次按揉5-10分钟。

穴位功能：经常按揉期门穴，不仅可以疏解肝气，还可以有效缓解郁闷情绪，对于容易生闷气的人来说最为实用。此外，按揉期门穴，还能帮助改善呕吐、吞酸、腹胀、泄泻、食欲不振、消化不良等问题。

2、太冲穴

与期门穴一起搭配调理肝气的，还有太冲穴。太冲穴是足厥阴肝经的原穴，负责管理肝经之气，肝的原气从这里经过和停留，因此，日常疏肝理气、通络止痛也可按揉此穴。

取穴：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨结合部之间凹陷中。

取穴时可正坐或仰卧，在足背上沿1、2趾间的横纹向上推，感觉到有一处明显凹陷处就是太冲穴。

方法：用拇指指腹，以中等力度按揉，产生酸胀感时为最佳。每日1次，每次按揉10-15分钟。

穴位功能：中医上常把太冲穴比喻成人体的出气筒，所以该穴位又称“消气穴”，人在生气后按此穴，可以达到消气的作用。因此，对于容易生闷气、焦虑、烦忧难解的人群来说，按压太冲穴最为有效。此外，压力过大的人群还可选择针刺太冲穴，解压效果也不错。

3、蠡沟穴

期门穴、太冲穴两穴主调肝气，而蠡沟穴是既能疏肝理气，又能活络气血的穴位。属足厥阴肝经，具有益肝调经，清热消肿功效。

取穴：蠡沟穴位于小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央，正好在骨头上。

取穴正坐或仰卧，先在内踝尖上5寸的胫骨内侧面上作一水平线，揉到骨头，感到有酸胀感，就揉对地方了。

方法：用双手拇指腹按压在两侧的蠡沟穴上，边按边揉，有明显酸胀感时效果最好。随后，再屈伸踝关节，加强按压，然后放松。每日1-2次，每次按揉5-10分钟。

穴位功能：蠡沟穴对于女性来说尤为重要，女性以肝为先天，以血为本。蠡沟穴不仅可以疏肝理气，还可以活络气血、调经止带，对于月经不调、阴痒、肿痛、子宫内膜炎、子宫脱垂等问题有调治功效。此外，该穴对女性痛经颇有疗效，在经期结束后按揉此穴，把痛点揉散，月经再来时，疼痛就会缓解。

肝气郁结分四个阶段：气滞血瘀-肝郁脾虚-肝郁化火-痰瘀气结。

肝郁不是一天形成，别等到第四阶段，赶快学起来，春季日常多按揉这三个穴位，快速疏通肝气郁结！